Die Adventszeit rückt näher und damit eine Phase, die Ruhe und Vorfreude wecken sollte. Doch viele erleben das Gegenteil: Geschenke müssen organisiert werden, Innenstädte platzen aus allen Nähten, Bestellungen lassen auf sich warten und die frühen Dunkelheiten drücken auf die Stimmung. Gleichzeitig füllen sich Kalender, Familienbesuche stehen an und die Erwartungen an harmonische Feiertage steigen. Diese Kombination kann dazu führen, dass der Stresspegel steigt – im privaten Umfeld ebenso wie im Arbeitsalltag.

Kleine Impulse. Große Wirkung.

Der Kurs verbindet psychologische Erkenntnisse mit einer nahbaren, verständlichen Vermittlung. Er zeigt, wie Emotionen, Gedanken und körperliche Reaktionen zusammenwirken – und warum Gelassenheit in dieser Zeit manchmal schwerfällt. Kleine Aha-Momente und eine Portion Humor helfen, das eigene Verhalten mit mehr Leichtigkeit zu betrachten.

Diese Fragen stehen im Mittelpunkt:

• Was bringt meinen inneren Advents-Kompass aus der Ruhe – und wie erkenne ich das frühzeitig?
• Wie gehe ich mit meinem eigenen Anspruch um, ohne in Perfektionismus oder Überforderung zu rutschen?
• Wie bleibe ich gelassen, wenn Familienrunden und volle Tage an meinen Nerven ziehen – und welche Strategien helfen mir, innere Ruhe zu halten?
• Wie halte ich meine Stimmung stabil, wenn die Dunkelheit und der Dezemberrhythmus aufs Gemüt drücken?

Durchgeführt von: RoWa GmbH